猫背のせいで肩こり・頭痛が悪化？長岡市の整体で姿勢改善！

猫背の女性が夕方になると肩こり・頭痛がひどくなる理由

「朝はなんともないのに、夕方になると肩がガチガチ…」「ひどいと頭痛までしてくる…」そんな悩みを抱えていませんか？

特に猫背の方は、長時間の姿勢の崩れによって、夕方になると肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。その原因の一つが「筋肉の緊張」です。

猫背の姿勢が続くと、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が悪くなります。その結果、酸素や栄養がうまく行き渡らず、コリや痛みが発生。さらに、脳への血流も滞ることで、頭痛が起こることもあるのです。

では、具体的にどのような姿勢が肩こりや頭痛を悪化させているのでしょうか？次の章で詳しく解説します。

 

肩こり・頭痛を悪化させる猫背の姿勢とは？

猫背と一言で言っても、実はさまざまなタイプがあります。そして、その姿勢によって肩こりや頭痛の原因も異なります。代表的な猫背の姿勢を見てみましょう。

1. 頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック）
スマホやパソコンを長時間使うと、無意識のうちに頭が前に出てしまいます。この姿勢では首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや頭痛を引き起こします。

2. 背中が丸まりすぎた姿勢
デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、背中が丸くなりがちです。この状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩こりの原因になります。

3. 腰が後ろに倒れた姿勢（骨盤の後傾）
猫背の人の多くは、骨盤が後ろに倒れていることが多いです。すると、背骨のカーブが崩れ、肩や首に負担がかかりやすくなります。

こうした姿勢が続くと、肩こりや頭痛が慢性化してしまうことも。では、猫背を改善すると、どのように体が変わるのでしょうか？次の章で詳しく解説します。

 

長岡市での整体による歪みの改善法

長岡市では、整体を利用して猫背や姿勢の歪みを改善する方法が効果的です。整体では、体の歪みを整えるために骨盤や背骨の調整を行い、筋肉のバランスを整えます。これにより、猫背が解消され、肩や首の筋肉の緊張が緩和されます。また、整体の施術を受けることで、血行が改善され、肩こりや頭痛の予防にもつながります。長岡市内には多くの整体院がありますが、自分に合った施術を受けることで、効果的に体の歪みを改善できます。

 

長岡市での整体による歪みの改善法

長岡市には、猫背や姿勢の歪みを改善するための整体院が多くあります。整体では、骨盤や背骨の歪みを整えることで、肩こりや頭痛の根本的な原因にアプローチします。施術を受けることで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が改善され、全身のバランスが整います。整体は、体の歪みを根本から改善するため、肩こりや頭痛を予防するための効果的な手段です。長岡市内で自分に合った整体院を見つけることが、健康な体作りへの第一歩となります。

 

肩こりや頭痛を予防するための日常的なケア

整体での施術だけでなく、日常的に行う姿勢改善のケアも重要です。まず、座っているときや立っているときの姿勢に気を付けましょう。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、猫背を予防できます。また、長時間同じ姿勢を続けるのは避け、適度にストレッチや軽い運動を取り入れることも大切です。デスクワークやスマホを使用する際は、目線が下がらないように、画面を目の高さに合わせると良いでしょう。これらの習慣を意識することで、肩こりや頭痛を予防することができます。

 

肩こりや頭痛を予防するための日常的なケア

整体での施術に加えて、日常生活での姿勢改善が肩こりや頭痛の予防に大きく役立ちます。座っているときや立っているときには、背筋を伸ばして肩をリラックスさせることが大切です。また、長時間同じ姿勢を続けないように、こまめにストレッチを行いましょう。特に、デスクワーク中やスマホを使う際には、画面の位置を目の高さに合わせ、首や肩に負担をかけないようにすることが予防につながります。これらの日常的なケアを取り入れることで、肩こりや頭痛を未然に防ぐことができます。

 

整体で肩こりや頭痛を根本から解決するために

猫背や姿勢の歪みは、肩こりや頭痛を引き起こす大きな原因です。整体を受けることで、体の歪みを整え、肩こりや頭痛を根本的に改善できます。しかし、整体だけでなく、日常的な姿勢改善やストレッチも重要です。長岡市には、姿勢の歪みを解消する整体院がたくさんありますので、自分に合った整体院を見つけて、日々のケアを続けることが健康への近道です。猫背を改善し、毎日を快適に過ごすために、まずは整体を受けてみましょう。